Mindre än en vecka kvar till skolan börjar. Jag längtar efter att få lära mig nya saker igen.

I och med skolstarten, för både mig och Johan, ska vi ta tag i gymträningen ordentligt, tillsammans. Två gånger i veckan resterande veckor av säsongen och sen blir det såklart mer. Fokus första veckorna blir för mig rygg, axlar och armar. Efter säsongen blir fokus mer på ben. Självklart löpning och andra träningsformer också. Men först - ca 7 veckor kvar av fotbollsäsongen med massvis av viktiga och inspirerande matcher! :)

Ikväll har Johan beställt kläder och skor på nike.se. Han sa åt mig att välja något snyggt som han skulle bjuda på.
Jag valde tröjan på bilden, så att jag har någonting snyggt att springa runt i till hösten. På gymmet eller utomhus.

Den hade varit perfekt på kvällens löppass. Efter en middag hos Johans föräldrar drog vi iväg på en "Nydala-runt-löpning" i väldigt behaglig fart. Jag valde farten och kände när jag kom i mål att jag var för mesig. Jag är verkligen ingen löpare och har aldrig varit, men skulle kanske bli lite bättre och orka lite mer om jag vågade pressa mig själv. Så senare i veckan blir det samma runda och då jävlar ska jag känna blodsmak vid målgång. Jag lovar att lägga ut resultatet! Imorgon däremot blir det intervaller i Gammliaskogen.
 

Vi har haft en fantastisk dag idag. Vi vandrade längs med Ruttjebäcken, klättrade ner till stenblocken och stannade där i ca två timmar. Solen sken, vattnet forsade och vi grillade korv. När vi kom hem var Mille såklart urtrött, däckade på en sekund.. då passade vi på att ta en löptur tillsammans. Vi sprang upp på fjället, 157m stigning. JOBBIGT! Även om det inte gick snabbt så sög det rejält i benen. Det var värt när vi kom upp och fick se utsikten! Bilder från dagen kommer senare.

Jag älskar vädret just nu och jag älskar att vara ledig så att jag kan njuta av det. Idag blev det en sovmorgon till 10.00 och sen långpromenad. Idag gick jag 40sek snabbare per kilometer. Inte dåligt va? ;) Haha!

Jag tog det väldigt lugnt, fotade och njöt av värmen. Det är iaf en start. Jag är på G!

Det här blev förmiddagens löprunda i ett lite för blåsigt väder. Nu blir det en större frukost innan jag beger mig ner mot stan för att möta upp Linda och Signe. Trevlig lördag!

Väldigt behagligt slaggpass i UNDERBART väder.

Gårdagens två fystester samt fotbollsträning har gett mig en jävla träningsvärk i hela kroppen.

Det gick bra att jobba idag om än det är ovant att jobba heldagar. Efter jobbet blev det löpning utomhus med Mathilda och styrka på Tenton Haga med Sofia. Med sånt här väder ute har jag verkligen gett upp det här med att springa på löpband. Så mycket skönare att springa utomhus!


Detta blev vår runda.

Nu har Johans föräldrar kommit så nu blir det hockey tills fotbollen börjar! :)

Skoldagen har nått sitt slut och även jag är slut. Just innan lunch gjorde jag YoYo-testet och direkt efter Åstrands test (cykeltest). YoYo-testet var ju såklart jobbigast men även det andra tog rätt bra på benen. Men det var kul att få värden under vila och under ansträngning.

Nu ska jag trycka i mig massor av mat så att jag återfår lite energi till träningen ikväll. Efter den ska jag lägga mig i soffan och plugga samt ladda inför en heldags jobb imorgon.

Imorse var jag hos sjukgymnasten och nu är jag riktigt taggad på att ta tag i min rygg på allvar. Nästa fredag ska vi träffas på IKSU och gå igenom övningar jag ska och kan göra som är bra för min rygg. Så framöver blir det bara sånt som är bra för mig. Styrka, löpning på band och promenader. Kommer såklart att bli nåt "dåligt" i veckan eftersom vi har idrottslektioner, men enligt SG ska det inte vara någon fara så länge jag bygger upp min rygg och kör rehabövningarna. Så, jag är otroligt taggad på att bli stark och hel!

Idag efter jobbet tog jag mig en sväng ner på stan. Jag inhandlade ett par shorts från H&M. Tanken var att hitta ett par sköna jeansshorts, men jag hittar inga någonstans. Så det blev ett par gråa shorts istället. Sånna där sköna som man har lite nu och då.

Nu har jag precis kommit hem från löptur utomhus. Så skönt! Sprang i långa tajts och t-shirt och svettades ihjäl! Jag älskar det här vädret! Efter löpturen blev det en långpromenad också. Kände att det behövde slaggas ur en del. En negativ sak ute just nu är alla dessa flygkryp i luften, dom är överallt!!

Eftersom vi har både skivstång, hantlar och boll hemma så skippar jag gymmet och kör här framför tv'n istället. Då slipper man dessutom oroa sig över att slå huvudet i taket på vissa övningar..

Ciao,

Andreas Wijk
Finns på youtube och jag kan inte sluta lyssna!

Jag var hemma kring 01.30 inatt efter den drygaste bussresan i mitt liv. Tur att det är några veckor till nästa bussresa nu.

Vaknade kring 10.00 imorse. 11.00 drog jag på mig träningskläderna. Johan gick direkt ner på Tenton men jag tog min uppvärmning utomhus i det otroligt vackra vårvädret innan jag sen också klev in på Tenton för löppasset på bandet. Otroligt tung och öm kropp sen gårdagen och bussresan.

Sen blev det Umedalen - Ersboda. Den slutade 2-2. Otroligt onödigt då Ersboda borde ha ledat med 4-0 när Umedalen gjorde sitt 2-1mål. Sen på 2-2 målet vet jag inte vad som hände. Onödigt iaf.

Nu blir det grillpremiär på balkongen. Återkommer med bilder! :)

Kroppen värker. Det har varit tufft sen hemkomsten och lär fortsätta så.
De excentriska gympassen dödar mig.

Söndag: Gympass + tester
Måndag: Fotboll
Tisdag: Snöskottning i 4h
Onsdag: Fotboll / Fotbollsaerobics
Torsdag: Löpning + gympass
Fredag Fotboll
Lördag: VILA!!!
Söndag. Löpning + fotboll

Men jag gillar det! :) Det kommer att löna sig kommande säsong. Hoppas jag!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Idag åkte jag och johan direkt efter jobbt till Tenton sen köpte vi mat från Gourmé. Därefter åkte han till sin fotbollsträning och jag tog tag i ett städ här hemma. Dammtorkning och dammsugning. Det behövdes. Nu känns det fräscht här hemma. Överallt föutom på toaletten, den sparade jag till Johan ;)

Jag ser fram emot nästa helg. Eller nästa lördag dvs. Då ska jag och Patricia ha en heldag tillsammans. På dagen ska vi ta en promenad i det förhoppningsvis vackra vintervädret. Ta med oss varm choklad och gott fika. Sen se en massa OTH-avsnitt. På kvällen ska vi på Toms 50-årsfest så det blir att fixa sig och göra sig fin och sen partaja natten lång. Jag tror det kommer att bli succé.

God natt! :)