Förmiddagen bjöd på ett ruskväder med vind och snö/regn. Vi gav oss ändå ut på lite fiske och fick med oss 6 nya rödingar hem. Två små och fyra normalstora.

Nu har jag och Johan precis kommit hem från en löptur. Det blev först 15min uppvärmning i Johans tempo = mördartempo för mig. Sen körde vi intervaller med hjälp av plogpinnarna.
- 1 Snabb (90-95%) - 1 Jogg (70%) - 1 Gång. * 10. 
- 3 Löp (75%) - 1 Gång. Ca 4km.
Sammanlagt blev det 8,5km och 45min.

Vilken skillnad det är att springa ensam och ha med sig någon. Hundra gånger lättare att ta i lite extra när man har med sig någon. Nu blev det ju kanske lite extremt att ha med sig Johan, men bättre det än ingen! :)

Dusch nu och sen en lugn och harmonisk lördagkväll med röding-middag!